При водной диете я похудела

Содержание

Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результаты

Водная диета основана на особенных принципах, и ее правила позволяют употреблять продукты, которые категорически запрещены в других рационах для похудения. По отзывам людей, соблюдающих такую диету, ее гораздо проще придерживаться. К тому же она также позволяет улучшить общее состояние организма, а результаты не отличаются от других диет.

Суть и базовые принципы

Водная диета основана на воздействии воды на организм человека. Ее главным принципом считается то, что выпитая вода заполняет желудок и туда не войдет большое количество еды. Поэтому для похудения по такой методике перед каждым приемом пищи, за полчаса, следует выпивать 1 стакан жидкости. При этом после еды от воды нужно воздержаться на протяжении минимум 120 мин.

Это необходимо, чтобы переваривание происходило быстрее за счет выделения желудочного сока, тогда как поступление в желудок жидкости замедлит этот процесс. Также это избавить от ощущения тяжести в области пищеварительного тракта.

Принципиально важно, чтобы приемы пищи не смешивались с водой, то есть после того как была выпита вода, необходимо, чтобы до приема пищи прошло не меньше 20 мин. Также следует помнить, что употребление любой другой жидкости, сока, чая или кофе, считается за полноценный прием пищи.

Воду на такой диете нельзя заменить чем-то другим. Соблюдение основных принципов диеты позволит сбросить вес за несколько недель, при этом результат будет более заметен, если лишнего веса много.

Водная диета была разработана несколькими диетологами и прошла испытание на группе испытуемых. По результатам исследования выяснилось, что соблюдение правил такой диеты гарантирует избавление от лишнего веса. При этом для получения максимального эффекта необходимо придерживаться некоторых ограничений в еде.

Кроме того, есть противопоказания для применения водного рациона, с которыми нужно ознакомиться, чтобы не причинить вред организму. Особенно опасно применение таких ограничений для людей, страдающих от патологий выделительной системы, а также в период беременности и лактации.

При Водной Диете Я Похудела. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результатыВ основе водной диеты заложены принципы:

  1. Обменные процессы в организме можно ускорить, выпивая перед приемом пищи 1 стакан воды. Это способствует увеличению скорости сжигания накопленного жира.
  2. Обычная вода без газа имеет калорийность равную 0, при этом она хорошо притупляет ощущение голода.
  3. Методика водной диеты способствует нормализации работы органов пищеварительной системы и других систем функционирования организма. В свою очередь, адекватная работа организма улучшает состояние кожных покровов.
  4. Негазированная вода способствует улучшению работоспособности человека благодаря своим тонизирующим свойствам.

Таким образом, благодаря общим принципам водной диеты человек не только избавляется от лишних килограммов, но и оздоравливает свой организм и улучшает внешний вид.

Показания к началу применения

Водная диета, отзывы о которой рассказывают, что она помогает сбрасывать до 10 кг в месяц, предназначена не только для снижения веса. Также ее соблюдение способствует замедлению старения организма, поэтому такой режим питания рекомендуется тем, кто страдает от «иссушения» организма, под которым подразумевают возрастной дефицит жидкости.

При Водной Диете Я Похудела. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

С возрастом участок мозга, который отвечает за появление чувства жажды, начинает медленнее подавать и обрабатывать сигналы, поэтому поступления воды становится меньше. По этой причине в организме начинает развиваться водный дефицит, который в свою очередь вызывает слабость и иссушение органов и кожных покровов.

Определить необходимость соблюдать водную диету можно следующим образом: необходимо подойти к зеркалу и в любом месте, где нет морщин, попытаться собрать кожу в складку. В том случае если складка собралась легко и образовала морщины, можно сделать вывод об обезвоженности кожи.

Также после того как складку отпустили, кожа будет медленно приобретать прежнюю форму и останется медленно проходящий след. Если во время эксперимента были получены описанные результаты, то стоит воспользоваться водной диетой, чтобы восстановить уровень влаги в организме.

При Водной Диете Я Похудела. Что произойдет с вашим телом через 20 дней, если пить только воду. Особенности, плюсы и противопоказания к водной диетеКроме того, с помощью соблюдения водной диеты можно избавиться от лишнего веса. Однако стоит учитывать, что небольшое количество килограмм сбросить гораздо сложнее. Поэтому при наличии 2-3 лишних килограмм лучше подобрать другой рацион, тогда как избавиться от 10 кг такой режим питания и питья поможет.

Противопоказания к применению

Водная диета, отзывы о которой хоть и, в основном, положительные, может причинить вред здоровью из-за несоблюдения противопоказаний и применения ее людьми, кому она противопоказана.

Категорически запрещено придерживаться принципов водной монодиеты диеты или голодания людям, которые:

  • имеют болезни, связанные с нарушениями и патологиями органов выделения и мочевыводящей системы;
  • страдают от периодически повышающего артериального давления (в том, числе не имеющие диагноза гипертония);
  • имеют повышенное содержание глюкозы в крови;
  • вынашивают или планируют рождение ребенка;
  • вскармливают ребенка грудным молоком.

Также такой вид диету не рекомендуется людям, борющимся с ожирением. Голодание на воде подойдет только тем, чье здоровье идеально и не имеет никаких отклонений. Однако и им нужно быть осторожными, чтобы не навредить себе.

При Водной Диете Я Похудела. Водная диетаОблегченная водная диета, которая подразумевает употребление разрешенных продуктов, также имеет ряд противопоказаний.

Ее не рекомендуется придерживаться тем, у кого наблюдается:

  • патологии органов пищеварительного тракта;
  • болезни печени;
  • любые психологические и психические расстройства;
  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системе;
  • наличие гипертонии;
  • заболевания органов выведения мочи;
  • болезни почек;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • сахарный диабет (I и II типа);
  • нарушения в работе иммунной системы;
  • бронхиальная астма;
  • протекание любых инфекционных болезней;
  • обострение хронических заболеваний.

Также воздержаться от соблюдения водной диеты рекомендуется женщинам, которые вынашивают, планируют ребенка или вскармливают ребенка грудным молоком. Кроме того, детям и людям пожилого возраста также не стоит сбрасывать вес таким способом.

Полезные рекомендации

Соблюдение водной диеты требует не только правильного выхода, но и верного входа.

Чтобы подготовиться к такому виду избавления от лишних килограмм нужно за 10 суток до начала диеты исключить из рациона следующее:

  • жирную пищу;
  • консервированные продукты;
  • еду, содержащую в своем составе консерванта и добавки с обозначением «Е»;
  • соленую еду;
  • продукты, содержащие ароматизирующие вещества;
  • острую пищу;
  • выпечку и любые сладости;
  • кофе;
  • газированные напитки;
  • копченую пищу.

При Водной Диете Я Похудела. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и послеТакже следует отказаться от употребления спиртных напитков, курения и приема любых лекарственных препаратов. Кроме того за 1-2 недели стоит начать больше гулять и отдыхать.

За 1 день до начала диеты необходимо очистить организм от шлаков и других вредных веществ, которые могут стать причиной появления негативных последствий таких, как высыпания, чувство тошноты или ощущение слабости во время голодания.

Есть 2 варианта очистки:

  • клизма;
  • разгрузочный день.

Первый вариант предпочтительней, однако, если он неприемлем, можно воспользоваться вторым. Во время разгрузочного дня нужно отказаться от употребления любых продуктов, разрешается только выпить 1500 мл кефира в течение дня. Кефир должен быть обезжиренным и не содержать вкусовых добавок.

Кефир можно заменить гречкой. Для ее приготовления крупу нужно залить кипятком в пропорции 1 к 2 и оставить так на ночь. Соль и специи добавлять нельзя. При этом в течение дня можно пить воду или зеленый чай без подсластителей. Употребление большого количества воды без привычки является очень сложным, поэтому есть несколько советов, которые помогут облегчить диету.

Советы:

  • каждое утро нужно выпивать по 1 стакану воды, если это трудно сделать в нее можно добавить несколько капель лимонного или апельсинового сока, выжатого прямо из фрукта;При Водной Диете Я Похудела. Водная диета – узнайте как похудеть с помощью воды! 50 фото простых шагов
  • для воды лучше использовать красивый красный стакан, психологи считают, что это на подсознательном уровне убеждает в полезности и вкусе употребляемого продукта;
  • воду пить можно через коктейльную соломинку, это ускорит процесс и сделает занимательным;
  • за потребление суточной нормы жидкости можно придумать себе поощрение, такой стимул будет способствовать более точному следованию правил.

Также во время соблюдения диеты рекомендуется каждое утро делать зарядку, чтобы наполнить тело энергией, и пить витамины. Они нужны, потому что с большим объемом жидкости из организма вымывается много полезных веществ, которые нужно восполнять.

Основной комплекс

Водная диета, отзывы о которой описывают значительное похудение уже после недели ее соблюдения, также подразумевает и следование определенным правилам питания. Кроме приема большого количества воды необходимо соблюдать режим питания и есть только те продукты, которые разрешены. Список таких продуктов шире, чем на обычных диетах.

Продолжительность водной диеты может составлять от 7 до 28 в зависимости от нужного результата.

При Водной Диете Я Похудела. Водная диета для похудения: какую воду пить, вариации диеты, противопоказания и отзывыВ таблице приведено подробное ежедневное меню в течение месяца:

День неделиПрием пищиПродукты
1 неделя
Понедельник1 прием пищиКаша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 томат
2 прием пищи3 нектарина
3 прием пищиЩи, куриная грудка, салат из кабачков, капусты и томатов
4 прием пищи200 г любых орехов
5 прием пищиОвощи, приготовленные на гриле и 1 ломоть хлеба, испеченного без дрожжей
Вторник1 прием пищиКаша из пшенной крупы, 1-2 перца
2 прием пищиФрукт
3 прием пищиСваренный язык (говядина), салат из капусты и сельдерея
4 прием пищи200 г земляники
5 прием пищи180 г мясо свиньи, приготовленное на пару, салат из киви, банана и яблока
Среда1 прием пищиКаша из гречневой крупы , 2 томата
2 прием пищиФрукт
3 прием пищиЩи и салат из яблок, груш и граната
4 прием пищиСалат из перца, кабачков и томатов
5 прием пищи2 тефтели, приготовленные на пару, салат из морепродуктов
Четверг1 прием пищи200 г винегрета
2 прием пищиМанго
3 прием пищиКаша из рисовой крупы и салат из моркови яблока с добавлением изюма
4 прием пищи4-6 несоленых крекеров
5 прием пищиСалат из морепродуктов и сельдерея с 2 ломтями черного хлеба
Пятница1 прием пищи100 г обжаренного в яичной смеси хлеба и творог
2 прием пищиГранат
3 прием пищиСуп и салат из сельдерея
4 прием пищи2 фрукта
5 прием пищиКаша из рисовой крупы и половина грейпфрута
Суббота1 прием пищиСалат из грейпфрута, винограда и яблок
2 прием пищиФрукт
3 прием пищиБульон с сухарями и 200 г паровой спаржи
4 прием пищи200 г сухофруктов
5 прием пищи150 г картофеля, приготовленного в кожуре и 100 г обжаренных лисичек
Воскресенье1 прием пищи2-3 гренки и 1 апельсин
2 прием пищиФрукт
3 прием пищиКаша из рисовой крупы на воде и 1 грейпфрут
4 прием пищиСалат из овощей
5 прием пищи2 свиные котлеты, приготовленные на пару и салат из ламинарии
2 неделя
Понедельник1 прием пищиКаша из гречневой крупы на воде и 2 томата
2 прием пищиБанан
3 прием пищиТарелка окрошки с 2 кусками бездрожжевого хлеба
4 прием пищи0,5 ст. малины или клубники
5 прием пищиКапустно-морковный салат с добавлением масла кунжута, яблоко и 200 г любого мяса
Вторник1 прием пищиКаша из рисовой крупы и груша
2 прием пищи3 мандарина
3 прием пищи150 г вареного языка (говяжий) и салат из фруктов
4 прием пищиМанго
5 прием пищи200 г свинины на пару и салат из овощей
Среда1 прием пищиСалат из винограда, изюма и яблок с добавлением кураги и 200 г творога
2 прием пищиГрейпфрут
3 прием пищиСуп и 2 куриных яйца всмятку
4 прием пищи4 грецких ореха
5 прием пищи200 г мяса речного рака и салат из кабачков, капусты и огурца
Четверг1 прием пищиЯичница и 2 помидора
2 прием пищиАпельсин
3 прием пищи150 г тушеной говядины с салатом из овощей
4 прием пищи200 г сухофруктов
5 прием пищиЗапеченные овощи с 2 кусками черного хлеба
Пятница1 прием пищиМолочная каша из манной крупы и мандарин
2 прием пищиЯблоко
3 прием пищиЩи и салат из винограда, граната и груши
4 прием пищи200 г ягод
5 прием пищиТушеная рыба и салат из ламинарии
Суббота1 прием пищиКаша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 помидор
2 прием пищи150 г винограда
3 прием пищиСуп, куриная грудка, салат из овощей
4 прием пищи200 г любых ягод
5 прием пищиОвощи на гриле и 1 кусок хлеба, испеченного без дрожжей
Воскресенье1 прием пищиКаша из гороха, 1-2 болгарских перцев
2 прием пищиАпельсин
3 прием пищиСваренный говяжий язык, салат из капусты, горошка и кукурузы
4 прием пищи200 г орехов
5 прием пищи150 г свинины на пару, салат из фруктов
3 неделя
Понедельник1 прием пищиКаша из рисовой крупы, 2 помидора
2 прием пищиБанан
3 прием пищиФруктовый салат и суп
4 прием пищиСалат из овощей
5 прием пищи2 паровые котлеты, салат из капусты, изюма и моркови
Вторник1 прием пищи200 г салата из капусты с добавлением лимонного сока
2 прием пищиМанго
3 прием пищиКаша из рисовой крупы и салат из моркови с добавлением яблока
4 прием пищи4-6 несоленых крекеров
5 прием пищиСалат из креветок и латука с 2 кусками черного хлеба
Среда1 прием пищи100 г гренок и творог
2 прием пищиЯблоко
3 прием пищиЩи и салат из сельдерея
4 прием пищи2 яблока
5 прием пищиКаша из рисовой крупы и половина грейпфрута
Четверг1 прием пищиФруктовый салат
2 прием пищиМанго
3 прием пищиБульон с сухарями и 200 г паровой спаржи
4 прием пищи200 г сухофруктов
5 прием пищи150 г картофеля в мундире и 100 г запеченных овощей
Пятница1 прием пищи2-3 гренки и 1 апельсин
2 прием пищиГруша
3 прием пищиКаша из гречневой крупы на воде и 1 яблоко
4 прием пищиСалат из овощей
5 прием пищи2 паровые котлеты и салат из ламинарии
Суббота1 прием пищиОмлет и 1 огурец
2 прием пищи250 г арбуза
3 прием пищиЩи, 2 куска бездрожжевого хлеба и салат из овощей
4 прием пищи200 г ягод
5 прием пищиТушеная рыба
Воскресенье1 прием пищиКаша из пшенной крупы и 2 помидора
2 прием пищи5 слив
3 прием пищиТушеный картофель и салат из яблок, изюма и моркови
4 прием пищи2 вареных яйца
5 прием пищи
4 неделя
Понедельник1 прием пищиКаша из гречневой крупы на воде и 2 помидора
2 прием пищиГрейпфрут
3 прием пищиТарелка окрошки с 2 кусками бездрожжевого хлеба
4 прием пищи0,5 ст. малины или клубники
5 прием пищиКапустно-морковный салат с добавлением масла кунжута, яблоко и 200 г любого мяса
Вторник1 прием пищиСалат из груши, мандарина и винограда с добавлением кураги и 200 г творога
2 прием пищиЯблоко
3 прием пищиСуп и 2 куриных яйца всмятку
4 прием пищи4 грецких ореха
5 прием пищи200 г мяса речного рака и салат из овощей
Среда1 прием пищиКаша из манной крупы и груша
2 прием пищиГрейпфрут
3 прием пищиСуп и винегрет
4 прием пищи250 г ягод
5 прием пищиРыба на гриле и салат из ламинарии
Четверг1 прием пищиКаша из гороха, 1-2 болгарских перцев
2 прием пищиАпельсин
3 прием пищиСваренный говяжий язык, овощной салат
4 прием пищи200 г орехов
5 прием пищи150 г свинины на пару, салат из фруктов
Пятница1 прием пищиКаша из рисовой крупы, 1 огурец, 1 помидор
2 прием пищиГруша
3 прием пищиЩи, куриная грудка, салат из овощей
4 прием пищи200 г любых ягод
5 прием пищиОвощи на гриле и 1 кусок хлеба, испеченного без дрожжей
Суббота1 прием пищиЯичница и 2 помидора
2 прием пищиАпельсин
3 прием пищи150 г тушеной говядины с салатом из овощей
4 прием пищи200 г сухофруктов
5 прием пищиЗапеченные овощи с 2 кусками черного хлеба
Воскресенье1 прием пищиКаша из рисовой крупы и груша
2 прием пищи3 мандарина
3 прием пищи150 г вареного языка (говяжий) и салат из фруктов
4 прием пищиМанго
5 прием пищи200 г свинины на пару и салат из овощей

Перед отходом ко сну разрешается употребить 1 стакан нежирного кефира для нормализации работы желудка. Диету можно прервать в любой день, соблюдя при этом правила выхода из нее.

Закрепление результата

Водная диета, отзывы о которой рассказывают о хорошем результате похудения, так же как и другие нуждается в правильном выходе из нее, потому что это способно закрепить результат. Для разных типов водной диеты различаются способы выхода.

После такой диеты, которая предусматривает только прием большого количества жидкости и разрешенных продуктов, выходить нужно постепенно расширяя рацион. К обычному меню нужно вернуться за такой же срок, сколько соблюдалось диетическое питание.

Также существует водная монодиета, которая подразумевает только прием жидкости в течение нескольких дней. Также ее можно назвать голоданием. Выходить из такой диеты сложнее, потому что организм приспосабливается к такому режиму питания и перестраивает процесс метаболизма. Чем дольше соблюдалась такая диета, тем тщательнее нужно подходить к ее прекращению.

После 48-часового голодания нужно выходить 4 дня. В этом случае организм еще не успел перестроиться и прекращение диеты не будет сложным. Необходимо постепенно включать в свой рацион сначала соки, выжатые самостоятельно, затем фрукты и овощи, молоко, творог, сметану и после 4 дней модно начинать есть обычную пищу.

При голодании более 3 суток организм уже успевает начать перестроения, и получать необходимые питательные вещества из своих внутренних резервов, поэтому работа пищеварительной системы может быть неадекватной. Выходить из такого состояния нужно не менее чем 10 дней, чтобы нормализовать работу внутренних органов.

Ежедневно в свой рацион нужно добавлять продукты в следующей последовательности:

  1. Свежевыжатый сок.
  2. Сырой салат из моркови и белокочанной капусты.
  3. Тушеные овощи.
  4. Кисло-молочная продукция.
  5. Крупяные каши, сваренные на молоке или воде.
  6. Нежирные сорта мяса (готовить их можно в пароварке, в духовке или на гриле).

Начиная с 7 дня выхода можно комбинировать все разрешенные продукты, а через 3 дня вернуться к обычному рациону. Также во время выхода из диеты не рекомендуется испытывать интенсивные физические нагрузки, можно делать легкую разминку или зарядку. Соблюдение таких правил поможет правильно завершить диету, тем самым закрепив ее результат.

Когда стоит ожидать эффекта

Отзывы о водной диете обещают быстрого результата, однако все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Эффект от соблюдения правил такой диеты зависит от нескольких факторов:

  • исходный вес;
  • количество килограммов, от которых нужно избавиться;
  • особенности метаболизма.

Вес уходит лучше у тех, кому нужно больше сбросить. В том случае, если у человека лишних килограмм от 1 до 3, от водной диеты лучше отказаться вовсе, так как она не принесет результатов. Скинуть от 5 до 10 кг можно за 30-60 дней, а более 10 кг могут уйти за 25-30 дней.

Однако стоит помнить, что соблюдать такую диету нельзя более чем на протяжении месяца, поэтому для достижения нужного эффекта придется начинать ее несколько раз. После месяца употребления жидкости стоит выйти из диеты и сделать перерыв на 3-40 дней, а затем начать заново. Это необходимо, чтобы не навредить здоровью, перегрузив выделительную систему.

Водная диета способна избавить человека от лишнего веса при этом, не принуждая к соблюдению строгих ограничений. Однако она все же имеет правила, соблюдение которых способствует улучшению эффекта похудения и позволит не навредить здоровью организма.

Такая методика имеет и противопоказания, поэтому прежде чем соблюдать питьевой режим, нужно почитать отзывы и проконсультироваться с диетологом.

Видео на тему: водная диета для ленивых

Водная диета для ленивых: минус 10 кг:

Источник: https://quickdiets.ru/vodnaya-dieta.html

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма.

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

Похудеть – реально ли?

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть.При Водной Диете Я Похудела. Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм!

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

 

При Водной Диете Я Похудела.

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Вода для похудения как правильно пить водуПри Водной Диете Я Похудела.

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

  1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
  2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
  3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
  4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сыруюПри Водной Диете Я Похудела.

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Как похудеть с помощью воды

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

 

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео

МОТИВАЦИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 СОВЕТОВ КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТ #СВЕТКИНЫСОВЕТЫ, time: 13:43

Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано – сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

При Водной Диете Я Похудела.

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

  • ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
  • стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
  • снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
  • нормализует питьевой режим.
При Водной Диете Я Похудела.

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

При Водной Диете Я Похудела.

  • 2 литра воды
  • 1 лимон 
  • 1 огурец 
  • Чайная ложка тертого корня имбиря 
  • 10 листиков свежей мяты
  • Лимон и огурец нарезается ломтиками:
  • Кожуру с имбиря и огурца надо счищать.
  • Имбирь натирается на терку:

Вода берется или очищенная из фильтра или кипяченая. Я использовала кипяченую воду. Остывшей кипяченой водой заливаются все ингредиенты.

Настаивается коктейль 12-24 часа в холодильнике. Сначала я использовала трехлитровую банку, но потом перешла на литровую делала свежую воду каждый день. Одна банка еще не закончилась, уже настаиваю вторую.

При Водной Диете Я Похудела.

 

Как я изменила рецепт:

Для себя я сделала вывод, что 1 лимон на 2 литра (и соответственно пол – на литр) – это много! Коктейль получается очень кислым. На литр я брала несколько ломтиков. Не переборщите с имбирем, вода будет очень горчить! На литр я беру не больше половинки чайной ложечки. А вот мяты мне показалось мало, и я добавила пару листиком. Огурец – это то, что мне нравится меньше всего. Вот чет не очень мне его привкусон в этом коктейле.

Сколько воды нужно пить в день?

 

Существует специальная формула расчета. Вам необходимо взвеситься, определить свой точный вес. Вес в кг умножьте на коэффициент 0,03 и вы получите объем воды в литрах, которое необходимо выпивать в день.

Умножьте ваш вес в кг на коэффициент 0,04, и вы получите максимальное количество воды в литрах, которое вам можно пить ежедневно.

На мои параметры рост 165, вес 54,200 мне нужно выпивать минимум 1,6 литра воды Сасси в день. Для меня это недосягаемый результат, даже если я буду концентрироваться целый день только на поглощении воды – столько я не выпью. Я решила начинать с малого. Сколько могу, столько и пью! Первые дни я выпивала чуть больше полулитра воды. Спустя пару дней я могла спокойно выпить литр и даже не замечала, как заветная баночка подходила к концу. Я не придерживалась правил, когда и сколько пить. Но неизменным для меня было – стакан воды Сасси натощак за полчаса до еды! И в течение дня между едой .

При Водной Диете Я Похудела.

Вечеров после 6 я уже не пила, для моих мешков под глазами это неподъемная ноша.

Вкус: не буду лукавить и говорить « ничего вкуснее не пила», лично мне вкус не очень…но, когда я подкорректировала рецепт, то стало намного лучше, вода пьется легко – кисленькая, со слабовыраженным мятным послевкусием. Огурец тоже дает свой оттенок. Имбирь делает воду чуть горьковатой, но не противно.

Противопоказания:

 

Вода Сасси – это целебный и полезный напиток, содержащий витамины. Однако его с осторожностью нужно пить в следующих случаях:

  • при аллергии на какой-либо компонент напитка;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться в период вынашивания малыша и лактации от употребления воды для похудения.

Пью воду уже где-то 3 недели (огурцы к сожалению заканчиваются свои собственные с грядки), но делаю перерывы 1-2 дня.

 

Какие изменения заметила:

 

Легкость.

Кишечник стал работать чуть ли не по часам .

Снижение аппетита действительно есть.

– 6000 гр за 2 недели, не изменяя привычный неправильный рацион питания. Не могу сказать, что это заслуга воды Сасси, но для меня это стало приятным бонусом в пожирании этой воды!

 

Кроме этого я свято верю, что это ПОЛЕЗНО, логикой я понимаю ценность и лепту каждого компонента в коктейле. Вода – это жизнь, а когда это вода сасси это здоровая и худая жизнь. Сама придумала – сама поверила)))).

Однозначно рекомендую вам воду Сасси, делать ее несложно, не затратно. Пить постоянно может и не стоит, но периодически, почему нет? Я планирую пить воду не только летом – мяту засушу (хоть и считается, что лучше свежую), лимоны и корень имбиря круглый год, ну а огурец … пойдет в затяжной отпуск, до следующего сезона.

 

Спасибо за внимание!!!

Отзыв взят с irecommend.ru

 

Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Водная диета для похудения: особенности, эффективность и отзывы похудевших

Иметь стройную и подтянутую фигуру — мечта современной девушки, но лишь немногим удается забыть о булочках, пирожных и шоколаде. Уникальность водной диеты состоит в том, что она позволяет избавиться от лишних килограммов без насилия над своим организмом.

Вы сможете есть все, что хотите. За счет правильного потребления жидкости улучшится работа кишечника, ускорится метаболизм, процесс пищеварения придет в норму. С помощью диеты на воде за 7 дней можно скинуть до 10 кг лишнего веса!

В этой статье рассмотрим принципы такой диеты, когда нужно выпивать 2 стакана воды перед едой, отзывы и результаты, советы врачей для успешного похудения.

к оглавлению ↑

Принципы, влияние на организм

Организм человека на 80% состоит из жидкости, поэтому вода способствует поддержанию красоты и здоровья. Она позволяет обмануть желудок, создав ощущение сытости. Пить ее из-под крана категорически запрещено, потому что она содержит соли железа, хлор, коагулянты, которые наносят вред здоровью.

При Водной Диете Я Похудела.

Люди пьют много сладких соков, кофе, газировок, и возникающую жажду воспринимают, как сигнал голода.

Но всего один ее стакан наполняет желудок, создавая ощущение сытости. Им рекомендуется заменять высококалорийный перекус.

Она помогает избавиться от жажды и голода, избежать переедания, положительно сказывается на состоянии всего организма:

  • ускоряет обменные процессы;
  • выводит шлаки, токсины;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • воздействует на жировые отложения, снижая выраженность целлюлита;
  • увлажняет, улучшает состояние кожи.
Похудение рассчитано на 2-3 недели. Затем необходимо сделать временную паузу, вернувшись к своему привычному питьевому режиму.

Однако, если раньше вы пили очень мало, количество жидкости во время перерыва придется немного увеличить.

Пить нужно по правилам. Вот инструкция по питью в рамках водной разгрузки:

  • Употреблять только чистую негазированную воду. Лучше покупать бутилированную или пользоваться специальными фильтрами.
  • Увеличить потребление обычной воды. Первое время это будет непривычно, поэтому пейте маленькими глотками в течение всего дня.
  • Нельзя пить соки, газировки, кофе, другие напитки. В воду можно добавлять лимонный сок или ложку меда, чтобы улучшить ее вкус.
  • Нельзя пить во время еды. Только за полчаса до и через 2 часа после нее.

При Водной Диете Я Похудела.

На нашем сайте вы также узнаете принципы огуречной диеты, насколько она эффективна, а еще увидите фото и отзывы похудевших с ее помощью.

А в этой статье читайте о необычной, но вкусной диете — шоколадной. При помощи этой методики вы сможете скинуть около 5-6 кг всего за 1 неделю!

Слышали о кефирно-яблочной диете? Как ее соблюдать? Подробное меню на каждый день найдете в нашем материале.

к оглавлению ↑

Плюсы, минусы способа

У этой системы множество достоинств, которые отличают ее от других схем:

  • Нет существенных ограничений в еде.
  • Всего за 3 недели можно скинуть до 8 кг.
  • Снижается выраженность целлюлита.
  • За счет улучшения перистальтики кишечника устраняются запоры.
  • Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.
  • Нормализуется самочувствие.
  • Повышается настроение.
  • Возникает прилив энергии.

При Водной Диете Я Похудела.

Среди минусов:

  • Необходимо тщательно контролировать потребление воды.
  • Возможны отеки.
  • За счет увеличения объема выпитой жидкости учащается мочеиспускание.
  • Вода вымывает кальций, натрий, другие полезные вещества.
  • Режим питья имеет противопоказания, подходит не всем.
к оглавлению ↑

Противопоказания

Перед похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом, поскольку схема имеет ряд противопоказаний:

При Водной Диете Я Похудела.

У девушек до полного полового созревания такой режим может спровоцировать гормональные сбои, у женщин до 45 лет — преждевременное наступление климакса.

В этих возрастных рамках важно худеть с осторожностью, обращая внимание на изменения своего самочувствия.к оглавлению ↑

Как соблюдать: советы по питанию, примерное меню

Похудение с помощью водной разгрузки не предполагает существенных изменений привычного режима питания. Питье притупляет голод, поэтому возможность переедания отпадает сама собой. Однако некоторые корректировки рациона все же потребуются.

Есть следует маленькими порциями по 5-6 раз в день. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм получал необходимые ему витамины и микроэлементы. Рекомендованные продукты:

  • овощи;
  • При Водной Диете Я Похудела.

  • фрукты;
  • нежирные мясо, рыба;
  • овсяная каша, мюсли;
  • злаковый хлеб;
  • кисломолочные продукты (творог, сыр, кефир, натуральный йогурт).

Пищу лучше варить, тушить, запекать. Рекомендуется готовить супы, овощные рагу, салаты с заправками из растительных масел.

От жареной, копченой пищи диетологи советуют отказаться. Рекомендуется также снизить потребление соли, потому что она задерживает жидкость, провоцирует возникновение отеков. От лимонада, чая, кофе, сладких соков и алкоголя также придется отказаться, поскольку это напитки с мочегонным эффектом.

Когда вам захочется перекусить, выпейте стакан воды — это создаст ощущение сытости. Если голод не пройдет, съешьте яблоко или апельсин.

Для сладкоежек самое сложное — отказаться от пирожных и шоколада. Постарайтесь заменить эти продукты фруктами. Если это не помогает, можете полакомиться одной конфетой. Ешьте ее медленно, чтобы прочувствовать вкус и получить удовольствие.

к оглавлению ↑

Правила употребления

Вам придется считать, сколько жидкости вы выпиваете. Ее суточная норма строго регламентирована — 40 мл на 1 кг веса.

При весе 60 кг вам придется употреблять минимум 2,4 л воды в день. Если чувствуете, что можете выпить больше — пейте. Жидкость важно употреблять не как попало, а по правилам диеты:

    При Водной Диете Я Похудела.

  • Разделите весь объем воды на порции около 300 мл (примерно два стакана) и пейте их в течение дня.
  • Всегда пейте стакан утром натощак и вечером перед сном.
  • Пейте за полчаса до еды или через 2 часа после нее, но не одновременно с пищей.
  • Выпивайте 1 стакан каждый раз, когда чувствуете голод.
  • Соблюдайте питьевой режим ежедневно в течение 2-3 недель.
Вначале будет сложно пить много воды. Организм будет сопротивляться, но это сигнал о том, что он уже долго страдает от нехватки жидкости.

Пейте через силу. Спустя несколько дней организм начнет с благодарностью принимать воду, а ваше состояние станет улучшаться.

к оглавлению ↑

Рекомендации диетологов, что говорят врачи о методике

Все врачи сходятся во мнении, что вода — это естественное лекарство от многих болезней. Она обладает слабительным и мочегонным эффектами, улучшает микрофлору, состояние кожи и волос.

Чтобы процесс похудения проходил мягко и без осложнений, специалисты дают ряд рекомендаций:

  • Жидкость вымывает из организма полезные вещества. Нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Нельзя пить жидкость залпом, поскольку это приведет к растяжению желудка и кожи на животе. Следует выпивать за один раз не более 1 стакана, лучше мелкими глотками.
  • Параллельно с диетой полезно выполнять физические упражнения. Если нет возможности ходить на фитнес-тренировки, хотя бы делайте зарядку.
  • Если желание съесть что-то вредное нестерпимо — съешьте, но только небольшой кусочек, смакуя в удовольствие.

Отзывы специалистов положительные. Вот некоторые из них:

При Водной Диете Я Похудела.

Врач-диетолог Марина Кравченко: «Водная диета — настоящий подарок для ленивых людей. Соблюдая ее несколько дней, вы скорректируете свою фигуру, а за 3 недели добьетесь значительных успехов в похудении.

Исключается чувство голода, из-за которого происходят срывы».

Диетолог-эндокринолог Владимир Матвеев: «Вода — источник жизни. Она улучшает метаболизм — запускается нормальное пищеварение, разрушаются жировые отложения.

Многие пьют только соки, кофе и лимонады, но это не напитки, а калорийная еда. Об этом важно помнить».

При Водной Диете Я Похудела.

Молочная диета для похудения на 5 дней — сколько можно скинуть по этой методике, список разрешенных продуктов при ее соблюдении найдете на нашем сайте.

В этом материале расскажем о популярной низкоуглеводной диете по системе доктора Ковалькова! Соблюдение правил питания поможет избавиться от лишних килограммов!

А вы слышали о коктейлях для похудения Энерджи Диет? Любопытные факты и отзывы врачей о продукте читайте вот здесь.

к оглавлению ↑

Ожидаемые результаты с фото до и после, правила выхода

Первый видимый эффект проявляется примерно на десятый день. Возникает прилив сил, легкость во всем теле, подъем настроения. Одновременно разглаживаются мелкие морщинки, улучшается цвет лица, волосы и ногти становятся более крепкими.

Это результаты очищения организма от шлаков и токсинов, которые копились в нем годами. В среднем, за 2-3 недели разным людям удается скинуть порядка 3-8 кг. Если начальный вес был значительным, возможны и большие потери.

Однако на радостях от похудения помните, что соблюдать эту диету можно не больше трех недель. После нее сделать перерыв около месяца.

Закончив соблюдать диету, нужно снизить суточную норму воды до 1-1,5 л. Желательно продолжить соблюдать некоторые правила. Например, пить по стакану чистой воды после пробуждения и перед сном, за полчаса до еды, чтобы избежать переедания.

На фото ниже результаты до и после похудения с помощью диеты:

При Водной Диете Я Похудела.

При Водной Диете Я Похудела.

к оглавлению ↑

Мнения опробовавших

Мнения худевших людей разделились. Отзывы сторонников, похудевших на водной разгрузочной диете, указывают на то, что на воде они смогли сбросить вес практически без усилий:

Наталья: «Сначала пить так много воды было противно, потому что я привыкла к вкусным сокам и кофе со сливками.

Постепенно я адаптировалась. Теперь не ощущаю голода между приемами. За последнюю неделю потеряла 3 кг».

Женя: «Это хороший способ похудеть для таких ленивых людей, как я. Утром я даже ем десерты, но в течение дня все же выбираю здоровую пищу.

Привыкала к большим объемам воды неделю. Не понимаю, как работает диета, но уже 5 кг ушло, надеюсь, навсегда».

Алиса: «Я не могу сидеть на диетах. Когда мне запрещают что-то есть, я срываюсь в первый же день. С водной системой все по-другому. Аппетит устраняется сам собой, хотя сладкое я продолжаю есть. Еще моя кожа стала практически идеальной».

При Водной Диете Я Похудела.

Противники водной разгрузки стараются опровергнуть все положительные отзывы. По их словам, эта система похудения не только бессильна против лишних кило, но и вредна для здоровья:

Инна:«За 3 недели потеряла около 2 кг, а выдержать этот безумный питьевой режим очень тяжело. Выпиваешь — и бежишь в туалет, потом все повторяется снова. Получается, организму просто не нужно столько жидкости, раз он сразу от нее избавляется».

Алла: «За пару дней эта чудо-диета превратила меня в какого-то монстра. Утром я проснулась с отеками по всему лицу, глаза заплыли и превратились в 2 точки. Весы показали плюс 1 килограмм. Думаю, это как раз та жидкость, которой наполнился мой организм».

Галина: «Мой вам совет — не насилуйте себя. Например, моему организму достаточно 1 л воды, начала пить больше — появились безумные отеки. Голод никуда не ушел, стало только хуже: приходится набивать едой желудок, раздутый от жидкости. Живот стал, как у беременной».

А в этом видеоролике — еще отзывы похудевших на диете «для ленивых» — водной диете. Посмотрите, каких результатов можно добиться за 7 дней:

-18 КГ -- ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА -- ЧЕГО СТОИТ ОЖИДАТЬ?!, time: 11:22

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/vodnaya.html

Поделиться этой записью: