Бородина и комплекс для похудения

Содержание

Диета Ксении Бородиной для быстрого похудения — меню на каждый день недели

Приветствую всех!

Уже почти десять лет диета Ксении Бородиной является топовой в интернете. До сих пор здесь обсуждается тема, за счет какой еды известная телеведущая быстро восстановила свои формы после родов и стала стройной красавицей.

При этом многие девушки или женщины, стремясь достичь таких же результатов, рьяно обсуждают систему питания светской звезды, пробуют ее на себе и делятся своим мнением. По отзывам одних –это довольно жестко.

Другие же очень довольны, так как это отличный способ быстро сбросить лишние килограммы, с которым удобно поставить себя в правильный режим, четко понимать, как часто, что можно, а что нельзя есть, какие порции следует соблюдать.

Бородина И Комплекс Для Похудения. Секреты похудения Ксении Бородиной

При этом я должна сказать, что доля правды здесь есть, как в одном, так и в другом случае. Однако во всем нужна «ясная» голова, совет медиков и отсутствие фанатизма. Иначе огуречная диета может вызвать у некоторых аллергию или дать серьезную нагрузку на почки. А вот «волшебные» сундучки для некоторых имеют высокую цену и малоэффективны.

Содержание:

Основные принципы диеты Ксении Бородиной

Популярная телеведущая для своей системы питания для похудения выбрала известные овощи — огурцы. А дальше она усилила ее принятием витаминных комплексов, проведением ежедневных клизм, обязательным приемом в день до двух литров чистой воды.

При этом сама телезвезда считает, что в ее системе нет ничего сложного. Однако при составлении своего рациона она отдает предпочтение:

  • Вареной курятине без кожи;
  • Спарже;
  • Супу из щавеля;
  • Рыбе;
  • Яйцам;
  • Овощам;
  • Зелени;
  • Нежирному мясу;
  • Зеленому чаю или черному кофе.

Бородина И Комплекс Для Похудения. Мифы и правда о похудении Ксении Бородиной

Табу же для нее становится употребление:

  • Булочек, тортиков, хлебной выпечки;
  • Фастфудов;
  • Алкоголя;
  • Жирного мяса;
  • Полуфабрикатов;
  • Глазированных сырков;
  • Майонезов, кетчупов и подобных им магазинных соусов;
  • Безе.

Основное правило — выпивать за 30 минут до завтрака стакан прохладной воды, чтобы организм начал тратить свою энергию на ее подогрев.

Принцип питания от Ксении Бородиной диетологи объясняют наличием малокалорийных продуктов и высоким содержанием в нем грубой клетчатки, которая хорошо чистит изнутри ЖКТ и снижает риск появления голодных обмороков. При этом ежедневные вечерние клизмы, дополнительно очищают организм от шлаков и способствуют похудению.

Такая система является жестким для организма методом избавления от лишних килограммов. Она рассчитана на две недели, рекомендуется тем, кто хочет срочно откорректировать свои формы. При этом сомневающимся, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не заработать себе обострение хронических заболеваний.

Меню огуречной диеты на каждый день недели

Если вы решили опробовать систему питания от Ксении Бородиной, то вам захочется узнать, что именно необходимо кушать на протяжении недели. Сразу оговорюсь, что завтраки, полдники и ужины будут примерно одинаковыми.

Бородина И Комплекс Для Похудения. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

Так, с утра следует съедать по 2-3 огурца и кусочек хлеба из ржаной муки. В полдник также можно перекусить огурцами, яблоками, апельсинами или грушами. Вечерний прием пищи должен состоять из огуречного салата с зеленью, приправленного маслом оливы. Для обеда можно использовать следующее меню:

  1. Понедельник. Холодный огуречный суп с добавлением моркови и редиса. Яблоко.
  2. Вторник. Постная отварная говядина или телятина. Салат с добавлением огурца и редиса.
  3. Среда. Отварная рыба, а в качестве гарнира — рис. Огурец.
  4. Четверг. Рис с огурцом и сыром из твердых сортов.
  5. Пятница. Окрошка (холодный суп с овощами). Груша.
  6. Суббота. Филе курицы или индейки, овощной салат. Яблоко.
  7. Воскресенье. Холодный суп с огурцами, редисом и морковью. Груша.

В качестве заправки можно применять лимонный сок. А вот соль — сократить по минимуму. Сидеть на такой диете лучше всего летом. Ведь в это время года можно в достатке найти свежие фрукты и овощи, которые будут полезны вдвойне.

Выходить следует плавно. Готовить блюда необходимо на пару, запекать в духовке, отваривать. Кушать маленькими порциями, но часто. Не наедаться на ночь. Ни в коем случае нельзя сразу употреблять запрещенные продукты.

Диетическое питание Леовит «Худеем за неделю»

Сегодня сеть аптек или различные интернет-магазины предлагают для представительниц пышных форм удобный сбалансированный комплекс диетического питания серии «Худеем за неделю».

Бородина И Комплекс Для Похудения. Вся правда о стройности Бородиной

Его фишка состоит в том, что все продукты тут находятся в сублимированном виде, а конкретные блюда на день расфасованы вакуумным способом в небольшие пакетики. При этом все это помещено в компактные коробочки «сундучки» с рекламным фотопринтом Ксении Бородиной.

Обычно это полноценный набор разнообразных блюд на каждый день, составленный из экологически чистых продуктов, которые не имеют химических добавок, красителей или ароматизаторов.

Чтобы приготовить конкретное блюдо нужно просто развести содержимое пакетика кипятком. В составе наборов можно найти:

  • Легко усвояемые супы или борщи;
  • Овсянку или гречку для гарнира;
  • Пюре;
  • Батончики для перекусов;
  • Фруктовые шоколадки;
  • Пудинги;
  • Паэлью;
  • Пасту;
  • Горячий шоколад;
  • Кисели, компоты, кофе или зеленый чай.

Обычно энергетическая ценность дневного комплекса составляет 500 ккал. При этом для того, кому такой калорийности мало, могут самостоятельно добавить к своему питанию:

  • Куриную грудку;
  • Яйца;
  • Натуральный йогурт;
  • Обезжиренный творог.

В зависимости от пищевых приоритетов компания «Леовит» предлагает на выбор тем, кто хочет похудеть, несколько вариантов низкокалорийной питания для стабилизации веса. Это может быть традиционное, основное, вегетарианское или средиземноморское меню. При этом отдельной серией производители выпускают экспресс диету или рацион разгрузочного дня.

Бородина И Комплекс Для Похудения. История похудении Ксении Бородиной — диета с меню на каждый день, комплексы упражнений и процедуры

Традиционно специалисты положительно отзываются о данном питании, так как оно:

  • Разнообразно;
  • Сбалансировано и низкокалорийно;
  • Просто в применении;
  • Максимально похоже на домашнюю кухню;
  • Имеет продолжительный срок хранения;
  • Формирует правильные привычки;
  • Корректирует процессы метаболизма;
  • Контролирует аппетит;
  • Активизирует процессы детоксикации;
  • Экономит время;
  • Удобно, как дома, так и в дороге;
  • Позволяет сбросить лишний вес постепенно, без особого вреда для здоровья.

И, наконец, хочу сказать вам, что любая диета дает больший результат, когда она оптимально сочетается с физической активностью, полноценным ночным сном и здоровым образом жизни.

Всем удачи! До встречи!

Этой статьей стоит поделиться с друзьями:

Источник: https://anyutglazki.ru/pravilnoe-pitanie/topovaya-dieta/

ПОХУДЕНИЕ

Хрупкая девушка по имени Ксения Бородина – ставшая известной после реалити-шоу Дом-2. Хрупкой и миниатюрной девушкой Ксения была только до того момента, как забеременела. После родов ее вес увеличился на 15 килограмм. Так как Ксения Бородина – была сверхпубличной личностью, проблемы с лишним весом стали активно обсуждаться не только на телепроекте, но и среди других граждан нашей страны.

А на чем строится ее способ похудеть? Низкокалорийный рацион – вот на чем основана диета Ксении Бородиной. Авторская методика похудения, длительность которой составляет от 3 до 14 дней. Основной рацион этой диеты — огурцы. По ее методике рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.

СОДЕРЖАНИЕ

Меню диеты Ксении Бородиной

Чтобы привести себя в норму Ксения решила воспользоваться известной Кремлевской диетой, которая заключается в раздельном питании. Однако очень скоро Ксения поняла, что эта диета помогает ей сбросить лишний вес только на некоторое время, после чего лишние килограммы вновь возвращались на измученное тело телеведущей. Тогда девушка решила создать собственное меню:

  • Завтрак – несколько свежих огурцов и кусочек ржаного хлеба.
  • Обед – салат из огурцов и зелени, легкий суп из овощей, реже – вареное мясо курицы, кролика, рыбы.
  • Ужин – свежий салат или один огурец.

Собственная диета Ксении Бородиной, меню которой ни в коем случае нельзя изменять, превзошло все ее ожидания. За две недели известной телеведущей удалось похудеть на 10 кг.

Диета Бородиной — особенности

Особенность диеты заключается в том, чтобы каждый день есть не менее 4 свежих огурцов, никаких сладостей, кондитерских изделий, жареной картошки, алкоголя, жирной и соленной пищи. Ни для кого не секрет, что огурцы обладают мочегонным свойством, способствуют очищению организма, выводят шлаки и токсины, утоляют чувство голода. Помимо диеты Ксения время от времени делала очищающие клизмы, которые также сыграли важную роль в достижении цели.

Основные критерии эффективного похудения от Ксении

  1. В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
  2. Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
  3. Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1400-1600 калорий в сутки.
  4. Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  5. Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
  6. Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
  7. Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
  8. Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
  9. Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
  10. Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
  11. Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
  12. Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Данная диета ограничена во времени

Диета Ксении Бородиной считается низкокалорийной диетой, поэтому «сидеть» на ней рекомендуется не более двух недель. Сама телеведущая «сидела» на диете 2 недели. Всю информацию о том, как именно влияет на организм диета Ксении Бородиной, бесплатно вы можете прочитать на многих сайтах, а также на официальном сайте телеведущей.

Кроме этого вы можете просмотреть видео, в котором Ксюша рассказывает о своей работе, о беременности, личной жизни и, конечно же, о собственной диете. После диеты девушка стала значительно стройнее, фигура стала еще лучше, чем до родов.

Упражнения для похудения в помощь

Однако не стоит забывать, что помимо диеты Ксения занималась активным спортом. Чтобы заниматься спортом совсем не обязательно навещать дорогие спортзалы, для этого достаточно в домашних условиях делать разминку, качать пресс, делать прогулки по городу или парку.

С помощью диеты Ксении Бородиной можно не только похудеть, но и очистить организм, улучшить самочувствие, повысить настроение. Во время диеты нужно забыть про алкоголь, так как он разрушительно влияет на печень, желудок, цвет лица, портит фигуру и т.д.

Спустя две недели, во время которых вы будете «сидеть» на диете, повторно «садиться» на нее можно только через три недели. Но если после диеты вы решите немного расслабиться, вспомнить и ощутить вкус булочек, жареной картошки и пива, то не сомневайтесь в том, что потерянные килограммы быстро вернуться на свое прежнее место.

Бородина И Комплекс Для Похудения. Диета Ксении Бородиной с меню

Диета Ксении Бородиной – отзывы

1-ый отзыв:
Ксению я всегда почему-то недолюбливала, но попробовать на себе ее методику похудения все-такие решилась. Честно говоря, и диета мне не очень понравилась. Постоянно присутствует чувство голода, огурцы на 3-4 день не лезут в горло, а лишние кг как были на животе, так и остались.

2-ой отзыв:
С помощью диеты Ксении Бородиной я похудела на 5 килограмм за 10 дней. Жестко следовала указаниям, не ела после 19:00, даже занималась спортом (утренней гимнастикой). Действительно, чувство голода присутствовало, но ради цели я готова была ежедневно с ним бороться и теперь очень рада этому.

Рубрика: Питание и диетыМетки: Авторские диеты, Низкожировые диеты, Низкокалорийные диеты

Источник: https://stop-fat.ru/pitanie-i-diety/dieta-ksenii-borodinoi

Диета Ксении Бородиной

Всех, кто помнит, как выглядела Ксения Бородина на заре карьеры, интересует, как ей удалось похудеть и поддерживать такую потрясающую форму. Никого голодания, только диета Ксении Бородиной.

Если вспомнить, как Ксения Бородина выглядела в начале своей телевизионной карьеры, то станет интересно, как она добилась таких перемен в комплекции. Эта история не связана со сложными разгрузочными днями и изнурительным голоданием, дело в диете Ксении Бородиной, интересной и уникальной методике.

Преображение внешности Ксении Бородиной окружено разными легендами, некоторые из которых не просто смешны, а по-настоящему безумны. Интересно, что сама Ксения никогда не скрывала секретов своей стройности, напротив, она любит делиться этой информацией, но слухов от этого меньше не становится. Имя Бородиной приписывают к многим методикам избавления от лишнего веса, но она не имеет к ник никакого отношения.

Неожиданный сюрприз

Имя Ксении Бородиной используется для рекламы продуктов для похудения, причем иногда против ее воли. Главный сюрприз и секрет в диете Бородиной в отсутствии диеты как таковой в виде конкретного меню, сложных подсчетов БЖУ и энергетической ценности. Однако, глядя на звезду, не возникает сомнений в том, что ее методика работает.

За свою жизнь Ксения многократно худела, но самое заметное преображение произошло в 2009 году после рождения дочери. Тело звезды изменилось после беременности и родов, необходимость борьбы с лишним весом была очевидна, но никто не ожидал, что вопрос решится столь быстро. Ксения сбросила около 16 килограммов всего за несколько месяцев. Это обстоятельство не только вдохновило поклонников, но и запустила новую волну мошенничества и использованием звездного имени.

Обман от имени Ксении Бородиной

Так называемый «План Ксении Бородиной» продавался из анонимных источников через интернет, его создатели обещали похудение за неделю или две, выдвигали смелые лозунги, не имеющие никакого отношения к самой Ксении. Такая мошенническая схема очень распространена, то же самое происходит с диетой Елены Малышевой.

Ксении Бородиной приписывали огуречную диету, распространители методики утверждали, что Ксения есть только огурцы, получают из них воду и клетчатку и таким образом избавляется от десятка лишних килограммов в месяц, а затем поддерживает вес без усилий. Еще одна методика, которую приписали Ксении – хлорофилловая диета, по словам этих деятелей. Бородина питалась не только огурцами, но и любыми овощами зеленого цвета.

Это не самые странные методики от имени Бородиной. До сих пор в сети можно встретить информацию о том, что звезда худела при помощи постоянного курения или экстремальной гидроколонотерапией. В интервью с Ксенией можно узнать информацию о похудении из первоисточника.

Как реагирует Бородина на слухи о своем похудении

Ксения не поощряет слухи и активно не опровергает их, вместо этого она бей утайки рассказывает правду о своем способе похудения. Она рассказывает, что первая необходимость похудения появилась в ее жизни в 2004 году в связи с участием в нашумевшем проекте «Дом-2» и появившихся пробоем с гормональным сбоем. Дисбаланс в гормонах и нарушенный гидробаланс тела вызвали лишний вес, который был значительно увеличен призмой телеэкрана. Как известно, телевидение добавляет около 7 кг веса. На тот момент у Ксении не было проверенного способа избавления от лишнего веса, но она точно знала, что разгрузочные дни и голодание ей ни к чему.

Секреты похудения Ксении Бородиной

К моменту рождения ребенка Ксения Бородина уже умела управлять своим весом, в первые пару месяцев она очень много гуляла с коляской, затем вернулась к занятиям фитнесом 2-3 раза в неделю. Первое слагаемое стройности – постоянная активность. В плане питания звезда рекомендует сравнивать калорийности и содержание жира в разных блюдах и напитках, пить фруктовые соки, отказаться от выпечки и фастфуда, при занятиях спортом – пить протеиновые коктейли, заменить шоколадки и прочие сладости на протеиновые батончики.

Ксения делится тем, что не навязывает свое питание никому из близких людей. Рацион ребенка она строит на основе правильных продуктов, но, если дочка захочет съесть коржик – мама ей тут же его купит. Сама Ксения любит спаржу, супы с щавелем, курицу без кожи, нежирную рыбу, но это исключительно ее выбор, который не распространяется на домочадцев.

Телеведущей не по вкусу методики быстрого похудения с лекарственными средствами, личный опыт показывает, что они работают не так, как хотелось бы. В первые 2-3 месяца после приема препаратов вес может остаться таким же, но затем он начнет стремительно возрастать.

Никакие таблетки не помогут удержать вес без диетических и спортивных мер.

Ксения подчеркивает: за все, что достается очень просто, приходится платить двойной ценой.

Философский подход к похудению вдохновляет поклонников, суть в том, что путь к красивому телу не дается легко, но при готовности работать над собой, проблема будет решена. Многие сторонники правильного питания время от времени позволяют себе послабления в виде употребления чего-то вредного, тем более сейчас, когда это получило одобрение диетологов.

Ксения говорит, что нет таких продуктов, по которым бы она безумно скучала, признает, что давно не была в заведениях быстрого питания, и если захотела бы, то могла бы зайти, но такое желание отсутствует. Признает, что очень рада тому, что больше не зависит от майонеза и прочих соусов, глазированных сырков и прочего, называет подобные продукты целлюлитом в чистом виде.

Осторожно, ловушка

Ксения Бородина не просто называет похудение трудоемким процессом, но и обозначает ловушки, которые будут поджидать на этом пути. Телеведущая признает, что самая страшная ловушка – это сильные ограничения в еде. После сильных ограничений пробуждается зверский аппетит, затем приходит переедание. Тело страдает, но фигура лучше не становится. Муки голода нельзя терпеть, ни днем ни ночью, но перекусы должны быть полезными – не бутерброд с маслом, а куриная грудка и свежий огурец.

Все гениальное просто, это относится и к диете Ксении Бородиной, которая на самом деле не является диетой. Эти рекомендации позволяют похудеть и удержать вес без ущерба для здоровья.

Читайте также:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/dieta-ksenii-borodinoi-5e7c1eb9cf781c2649c68bdf

Поделиться этой записью: