Как похудела пегова чай

Содержание

Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг

Для каждого человека важно, как он выглядит, а для актеров особенно. Им, так же, как и простым смертным, позарез нужно следить за своей фигурой и контролировать вес. Как им это удается? Например, известная актриса Ирина Пегова использовала специальную диету, благодаря которой легко сбросила целых 20 кг. О ней она с удовольствием рассказывает своим поклонникам. (Ирина снялась в ряде фильмов, известный фильм с ее участием скандально известного Алексея Учителя, "Прогулка" 2003 г.)

К каким методам и уловкам прибегают звезды, когда нужно избавиться от лишнего веса? К самым разным, но важно одно – они действительно сбрасывают уйму кг, а результаты мы видим на экранах телевизоров. Раз им удается, то почему бы и нам не попробовать?

Известная русская актриса Ирина Пегова прославилась своими ролями в таких кинокартинах как: «Прогулка», «СуперБобровы», «Восьмерка», «Любовь с акцентом», «Космос как предчувствие», «Экипаж» и многих других. Сумасшедший успех в творческой жизни омрачался только одним – актриса никак не могла сбросить лишние килограммы. А они очень уж ей мешали, ведь она играет не только в кино и театре, но еще и танцует.

Чтобы выглядеть изящнее, она перепробовала кучу разных способов, ставя на себе самые разные эксперименты с монодиетами и всевозможными ограничениями. Метод проб и ошибок – сложный и мучительный путь, но Ирина не привыкла останавливаться и продолжала искать лучший способ похудения, хотя признается, что не хватало ни силы воли, ни мотивации. Вы знаете, ей это удалось – за небольшой срок она сбросила 20 кг и теперь с радостью делится своей диетой с многочисленными поклонниками.

Эффективное похудение для Ирины началось с простого понимания – нужно менять свои привычки, образ жизни, без этого вообще нереально сбросить вес. И она тут же внесла радикальные изменения в свой рацион.

Первым делом поставила для себя табу на такие продукты:

✔• Любая выпечка из белой муки;

✔• Все, что содержит сахар (от всяких сластей отказалась категорически);

✔• Всякие консервы;

✔• Жареная еда;

✔• Копчености;

✔• Сладкие напитки, включая соки в пакетах, газировку;

✔• Полуфабрикаты.

На смену этим продуктам пришли полезные и простые, дающие силу и энергию, а не лишние калории.

Ирина включила в свой рацион:

✔• Легкие овощные супчики (иногда на курином бульоне, но не жирном);

✔• Каши начала варить только на воде, добавляя чуть-чуть соли (никакого сахара!);

✔• Больше кисломолочных продуктов фермерского производства, но с небольшим процентом жирности;

✔• Цельнозерновой хлеб (это, пожалуй, стало единственной выпечкой, которую она себе позволяла);

✔• Вареные яйца;

✔• Мясо или рыбу в отварном или тушеном виде, либо приготовленные на гриле или в духовке.

Вот из этих продуктов и начал состоять основной рацион Ирины Пеговой! В качестве перекусов она тоже выбрала неопасные для фигуры фрукты и легкие натуральные йогурты. Как видите, все просто! Проще и не придумаешь. А еще Ирина стала чаще бывать в тренажерном зале, ведь без нагрузок похудеть вообще нереально. Чередование силовых и кардио тренировок в сочетании с оптимальным рационом – вот диета Ирины Пеговой, и она ее в секрете не держит! Так же Ирина Пегова выиграла вышла в финал в проекте "Танцы со звездами" 2015 г

Шоу "Танцы со звездами". Ирина Пегова и Андрей Козловский. Румба

Постройневшая Ирина Пегова похвасталась эффектным телосложением на пляже, time: 2:51

Читайте также ---->>

Напиток с корицей и медом против лишних килограммов. Рецепт приготовления
Можно ли похудеть, употребляя зеленый чай: мнение ученых
Как сделать грудь красивой дома: правила тренировки грудных мышц
Как после похудения удержать результаты

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fitness_club/dieta-blagodaria-kotoroi-aktrise-irine-pegovoi-udalos-sbrosit-20-kg-5c6bc3ed9a88e300b0041d78

Самостоятельно подобранная диета Ирины Пеговой — залог ее отличной фигуры

Как Похудела Пегова Чай. Самостоятельно подобранная диета Ирины Пеговой — залог ее отличной фигуры

Ирина Пегова — известная российская актриса. Продолжительное время она входила в ряды пышечек, и, кажется, что ее все устраивало. Однако неожиданно актриса появилась совершенно в новом образе. Всем сразу стала интересна диета Ирины Пеговой, которая помогла снизить вес без его возврата. Подробнее о меню и особенностях похудения читайте в этой статье.

Причины лишнего веса актрисы и желания избавиться от них

По признанию самой Ирины Пеговой, она никогда не была худышкой. В детстве она занималась художественной гимнастикой и легкой атлетикой, но после каникул у бабушки всегда приезжала с мягкими щечками. Так что склонность к полноте всегда давала о себе знать.

Однако актриса не особенно переживала по этому поводу. Она всегда отлично выглядела. Более того, Ирина Пегова строила удачную карьеру, пользовалась популярностью у режиссеров и известных мужчин. От недостатка внимания она никогда не страдала.

Как Похудела Пегова Чай. Ирина Пегова: как похудела и продолжает сохранять форму?

Совсем толстой ее назвать никогда было нельзя, тем более небольшая полнота Ирине Пеговой шла. Однако после родов дело значительно усугубилось. Актриса начала пробовать разные диеты и методы похудения.

Как казалось, она должна была быстро вернуть более или менее стройную фигуру, но это ней никак не удавалось. У Ирины Пеговой довольно слабая сила воли. Кроме того, еще с детства привитые неправильные привычки питания сказывались на фигуре уже во взрослом возрасте.

Как Похудела Пегова Чай. Звезда сериала «Годунов» Ирина Пегова показала результаты феноменального похуденияИрина Пегова считает, что приучать питаться правильно и здоровой пищей нужно еще в детстве. Тогда взрослым людям не придется переучиваться и испытывать стресс по этому поводу. К тому же и проблем с лишним весом не будет. Не стоит перекармливать детей. Им следует есть столько и тогда, когда требуется действительно организмом.

Дело осложняет ее рабочий график, когда совершенно некогда поесть нормально за весь день. Хорошо, если ассистенты вовремя поднесут бутылку с водой. Но в итоге после дня голодания и «перехватывания» тут и там получалось наедаться только вечером, причем чем-нибудь быстрым, сытным и вредным.

А еще главной причиной лишнего веса является постоянный стресс и малоподвижный образ жизни. Из-за нервов хочется все время чем-нибудь перекусить. К тому же вырабатываются гормоны, которые блокируют расщепление жиров и переработку пищи.

Как Похудела Пегова Чай. Как похудела Ирина Пегова: диета и результатРекомендуем прочитать о диете Полины Гагариной. Из статьи вы узнаете о принципах диеты певицы, меню на 7 дней, физических нагрузках, результатах похудения.

А здесь подробнее о диете Анфисы Чеховой.

Неудачный прошлый опыт похудения

Вести борьбу с лишним весом Ирина Пегова начала уже давно. Но все было безуспешно. Как признается актриса, надолго ее не хватало. Она неоднократно обращалась к специалистам по питанию и знает все о том, как это делать правильно. Однако знать и следовать – это разные вещи.

Кроме того, часто Ирина Пегова теряет интерес к одному и тому же занятию. Актриса рассказала об опыте водного голодания, когда разрешается пить только дистиллированную воду. В принципе, она считает, что идея неплохая, если параллельно не нужно работать. Сил нет вообще ни на что, постоянная усталость и апатия.

Однако на четвертый день появляется легкость, к восьмому дню открывается «второе дыхание». И начинает быть заметен результат. Но Ирина Пегова прекратила диету, потому что она ей надоела.

Как Похудела Пегова Чай. Как похудела Ирина Пегова?

Также она пробовала куриную, рисовую, молочную. Долго держаться у нее получалось. Спустя пару месяцев она срывалась и прекращала. Но хуже всего то, что потерянные килограммы снова возвращались. И нередко с удвоенной силой. Это знакомо всем, кто сбрасывал вес.

Оглядываясь на все свои неудачи, в итоге ей пришлось разработать собственные правила похудения, которые ей будут удобны и посильны.

Правила диеты Ирины Пеговой

Рекомендации, которые может дать актриса, по ее заверениям, подходят именно ей, поэтому можно что-то адаптировать под себя, свой образ жизни и потребности. Диета Ирины Пеговой строится на следующих принципах:

  • Размер порций нужно строго ограничивать. Он не должен превышать размер человеческого кулака, а чтобы не было соблазна, подавать блюдо нужно в большой тарелке.

Как Похудела Пегова Чай. Минус 27 кг: Как похудела Ирина Пегова на самом деле (эксклюзивная диета и примерное меню)

  • Важно тщательно и спокойно пережевывать пищу. Это помогает контролировать аппетит. К тому же хорошо пережеванная еда лучше и легче усваивается в желудке, ничего не остается и не откладывается в запас.
  • Необходимо пить как можно больше простой чистой воды. Она помогает избавляться от шлаков и токсинов. Кроме того, она нормализует водно-солевой баланс. А еще часто жажда маскируется под голод. Организму хочет пить, а человек думает, что требуется пища. Да и стакан перед едой помогает снизить аппетит и размер порции. Но каждый человек должен подобрать свое количество воды в день.
  • Диета актрисы Ирины Пеговой предполагает отказ от чая и кофе, потому что они сами по себе содержат калории. К тому же хочется съесть вприкуску что-нибудь вкусное.
  • Фрукты лучше съедать в первой половине дня, а ужинать белковыми продуктами. Сюда относятся нежирное мясо, рыба, бобовые и творог.

Также важными моментами для похудения являются мотивация и достаточный сон. Без серьезной причины для похудения дело не тронется с места. А из-за недосыпа появляется стресс, усталость и все вытекающие последствия.

О принципах похудения Ирины Пеговой смотрите в этом видео:

Легкий способ похудеть, time: 50:08

Пример меню диеты

Схема питания актрисы не такая уж сложная. В ней нет экзотических и заумных блюд и рецептов. Диета Ирины Пеговой имеет следующее меню:

  • Перед завтраком необходимо выпивать пару стаканов простой воды, примерно за полчаса. Есть лучше фрукты, цельнозерновой хлеб без дрожжей, сыр (подойдет любой, даже овечий или козий). Можно сделать несладкую творожную запеканку или сырники.
  • Для второго завтрака подойдут фрукты, орешки или сухофрукты. Но их должно быть не больше горсти.
  • Обедать нужно около 2 — 3 часов дня. Есть можно легкий суп или бульон, мясные блюда с овощами и салатами. Также подойдут рыба и морепродукты.
  • Ужинать следует не позднее 7 вечера. Поесть нужно что-то белковое, например, тушеные рыба или нежирное мясо, на гарнир свежий салат.

Как Похудела Пегова Чай. Мы потеряли самую красивую актрису-пышку! Ирина Пегова поделилась авторской диетой.

Важно, что ни одно из блюд не сопровождается хлебом. Также запивать все Ирина Пегова рекомендует простой водой, а не чаем, соком или кофе. Во время диеты нужно отказаться от мучных и кондитерских изделий, алкоголя, газировок, фаст-фуда, жареного, копченого и соленого.

Спорт в жизни Пеговой

На самом деле Ирина с детства занималась разными видами спорта. Но построить карьеру в этой сфере не хватило терпения. Даже многие из ее членов семьи были либо профессиональными, либо спортсменами любителями. Однако в связи с жестким графиком работы актрисы, а потом и рождением дочери ее сноровка потерялась.

Как Похудела Пегова Чай. «Посвежела, расцвела»: преобразившаяся Ирина Пегова раскрыла секрет превосходной формы

После выхода из декрета Ирина Пегова взялась за себя. Сейчас она уделяет физической нагрузке значительное внимание. Больше всего Ирине Пеговой нравится бегать. Лучшее время для этого — лето, когда работы меньше, и погода позволяет. Но зимой она компенсирует плаванием и занятиями аэробикой.

Также в последнее время ей полюбился хула-хуп. Поднимать настроение и снимать стресс ей нравится в групповых занятиях танцами.

Как Похудела Пегова Чай. Все секреты похудения от Ирины ПеговойРекомендуем прочитать о диете Жасмин. Из статьи вы узнаете о правилах диеты Жасмин, похудении после родов, рационе питания, меню на день, рецептах блюд.

А здесь подробнее об эффективной диете Пелагеи.

Ирина Пегова доказала на своем примере, что простые правила питания и занятия спортом единственное, что действительно может привести фигуру в порядок. Не имеет смысла морить себя голодом и готовить экзотические блюда. Только серьезная мотивация и настрой на результат помогут достичь нужного эффекта.

Полезное видео

О том, как похудела Ирина Пегова, смотрите в этом видео:

Помните эту актрису? Удивитесь, как сложилась жизнь Ирины Пеговой после похудения, time: 7:43

Источник: http://HudeiSkorei.com/dieta-iriny-pegovoj/

«Посвежела, расцвела»: преобразившаяся Ирина Пегова раскрыла секрет превосходной формы

Преобразившаяся Ирина Пегова раскрыла секрет превосходной формы. Недавно 42-летняя актриса вернулась из очередного путешествия – обожающая колесить по городам знаменитость побывала в Волгограде. Отвечая на вопросы подписчиков, знаменитость лаконично подметила – город ее очень впечатлил. Любимым же местом для отдыха Пегова называет Выксу в Нижегородской области – именно туда она отправилась сразу после снятия режима самоизоляции. Тогда же поклонники впервые подметили, что Ирина стала стройнее.

На днях Пегова поделилась уютным селфи из машины, а заодно раскрыла карты, что именно помогло конкретно ей прийти в форму. В руках актриса держала пышный букет белых и лиловых пионов, который она купила по пути. Знаменитость предстала в цветастом, хлопковом сарафане – оптимальный вариант для лета.

«И Хабенский тут»: Ирина Пегова в приталенном платье макси отметилась на Мамаевом курганеАктриса вместе с коллегами стала участницей праздничного концерта в Волгограде, приуроченного ко Дню победы.

«Питание», — написала всего одного слово Пегова, намекая, что именно этот пункт важно учитывать, чтобы привести себя в форму. Индивидуальные особенности Ирина, впрочем, раскрывать не стала.

«Как же сильно вы похудели», «Посвежела, расцвела», «Почти тростиночка! По отношению к остальным это несправедливо», «Ну красотка же!», «Куда делись ваши пышные щечки?», «Ну стройняшка!» — констатировали факт в комментариях.

Стоит отметить, что сказывается на фигуре и образ жизни Ирины. Пегова старается побольше активничать, а также занимается спортом.

Источник: https://teleprogramma.pro/stars/1361983-posvejela-rascvela-preobrazivshayasya-irina-pegova-raskryla-sekret-prevoshodnoy-u3531/

Поделиться этой записью: