Диета моделей лимон

Содержание

Лимонная диета

Лимонная диета или по-другому Master Cleanse — способ очистить организм и одновременно избавиться от лишнего веса. При этом потребуется совсем немного продуктов и 10 дней времени.

Диета Моделей Лимон. Простая и эффективная лимонадная диета для похудения и очищения организма

Просто, но не для каждого подходит. Почему? — читайте и вы узнаете все о лимонной диете.

  • Лимонная диета относится к детокс-диетам, то есть диетам, способствующим очищению организма.
  • Появилась эта диета в 1940 г., автор диеты Stanley Burroughs применял диету для лечения больных с язвой желудка. Диета помогла многим излечиться, страдающим этим заболеванием.
  • В 1976 г. появилась книга с описанием диеты — не только для лечения больных, но и для похудения.
  • В 2009 г. появилась книга с описанием личного опыта применения этой диеты.

Оказалось, что после диеты улучшалось состояние многих, а именно

— улучшался ночной сон;
— настроение изменялось в позитивную сторону;
— появлялась ясность ума;
— можно было легче избавиться от зависимости (курение, сахар, кофе, фаст фуд, алкоголь, конечно, в зависимости от того, насколько сильна эта зависимость).

Лимонная диета

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета

на самом деле не диета, а, скорее, курс лечения соком.
Она проводится только в течение короткого периода времени — максимум 10 дней. Таким образом, вы могли бы назвать это особой формой лечебного поста.

Во время лимонной диета (Master Cleanse Cure) исключается питание в течение 10 дней, кроме лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды.

Таким образом, это может быть физическим и психологическим вызовом, потому что не у всех есть возможность, сила и решительность действительно пройти через это «испытание».
Отказ от кофе может приводить к головным болям. Их можно предотвратить или, по крайней мере, облегчить, путем дополнительного приема пантотеновой кислоты (витамина B5).

Итак, если вы планируете начать лечение лимонным соком более 3 дней — тогда это лучше всего сделать под наблюдением терапевта!

Напиток Master Cleanse — оригинальный рецепт

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета: три варианта для похудения

Существует множество рецептов, связанных с диетой Master Cleanse, но только один оригинальный рецепт!

Ингредиенты для 1 порции

  • 2 столовые ложки лимонного или лаймового сока (свежевыжатые)
  • 2 столовые ложки подлинного кленового сиропа
  • 1/10 ч.л. кайенского перца
  • 300 мл воды (теплая или холодная, но не горячая)

Готовка и применение

Всегда готовьте лимонный сок свежим!

  1. Смешайте ингредиенты вместе.
  2. Пейте по крайней мере от шести до двенадцати стаканов по 200 мл этой смеси ежедневно в течение дня.
  3. Пейте смесь, когда вы чувствуете голод.
  4. Напиток надо принимать минимум 10 дней, чтобы добиться заметных и видимых результатов.

Итак, напиток состоит из

1. лимон

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета (5 кг за 2 дня): рецепт, меню, отзывы

Конечно, лимон как лечебный ингредиент не является изобретением Берроуза и Волошина. Лимон всегда считался лекарством — не в последнюю очередь из-за его естественного высокого содержания витамина С.
Уже 100 мл лимонного сока покрывают половину суточной потребности в витамине С. Кроме того, 100 мл лимонного сока также содержат 170 мг калия, что поддерживает функции нервов, сердца и мышц.

Кроме того, сок лимона обладает свойствами:

  • антибактериальными,
  • противовоспалительными;
  • стимулирующими пищеварение;
  • способствующими сжиганию жира.

Было доказано, что лимоны детоксифицируют организмиз-за высокого содержания калия.

Кроме того, в клинических исследованиях было обнаружено, что лимонный сок также полезен при камнях в почках, потому что высокое содержание цитратов замедляет образования камней в почках.


2. кленовый сироп

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета для похудения: сила кислого сока

Кленовый сиропобычно представляет собой густой сок сахарного клена (Acer saccharum). Естественный подсластитель содержит не только воду, но также сахарозу и фруктозу, также и некоторые минералы.

  • Эта комбинация делает кленовый сироп интересным ингредиентом при детоксикации.
  • Он обеспечивает организм углеводами, которые подерживают кровообращение и метаболизм и дополнительно поставляют определенное количество полезных веществ.

3. кайенский перец

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета:программа потери веса и детоксикации организма!

Острота кайенского перца обусловлена капсаицином. Однако капсаицин не просто острый, но, прежде всего, это вещество чрезвычайно полезное для здоровья из-за его многочисленных положительных свойств.

  • Капсаицин защищает печень от перегрузки токсинами, которые могут выделяться во время диеты. Регулярное потребление капсаицина может даже остановить прогрессирование уже существующих проблем с печенью.
  • Кроме того, капсаицин способствует пищеварению,
  • улучшает кровообращение
  • и стимулирует обмен веществ, что, в свою очередь, способствует быстрому выведению шлаков.
  • Ну и стимулируется потеря веса. — Исследователи из Университета Maastricht выяснили, что капсаицин может значительно увеличить сжигание жира во время и после диеты.
  • Лимонная диета выводит токсины и шлаки из организма.

Если чистая «диета для похудения» имеет целью только потерю веса, то лечение лимонным соком предлагает намного больше.

Диета Моделей Лимон. Новая 7-дневная лимонная диета для детокса и сжигания жира!

  1. Шлаки и яды представляют собой метаболические отходы или конечные продукты, которые постоянно присутствуют в организме и обычно полностью устраняются.
  2. Однако, обмен веществ работает — по любой причине — или слишком медленно или недостаточно эффективно, или же органы, возможно, временно перегружены… Эти отходы теперь называются шлаками.
  3. Шлаки хранятся в жировой и соединительной ткани, а также в сухожилиях, мышцах и органах. Эффект лечения лимонным соком заключается в том, что он стимулирует обмен веществ, а также функцию пищеварения и почек. В результате экскреция токсинов и шлаков через кишечник и почки также ускоряется.
  4. Поскольку пища не поступает, работа аппарата пищеварения и детоксикации организма (включая печень) значительно облегчается.
  5. Чтобы усилить способность детоксикации организма во время лечения лимонным соком и избежать возможного повторного отравления шлаками, лечение должно предшествовать очищению толстой кишки.

Перед началом лимонной диеты — очищение толстой кишки

Перед тем, как начать лечение лимонным соком, надо изменить свой рацион, отказаться от продуктов животного происхождения и уменьшить размер порций.
Процессы в кишечнике сводятся к разложению остатков пищи бактериями. Появляются токсины, которые, в конечном итоге, попадают в организм через кровь и могут обременять и напрягать как тело, так и психику.

Выход — чистка толстой кишки.
Используя слабительные соли или слабительный чай, можно очистить толстую кишку быстро и эффективно.

Это 2 важных аспекта, которые следует учитывать перед началом диеты.

После лимонной диеты важно правильно выйти из диеты

После диеты медленно переключаться на употребление твердой пищи в течение трех-четырех дней. Для того, чтобы обеспечить организм снова белком в это время, рекомендуется потребление очень легко усваиваемых поставщиков белка и углеводов.

Конкретно

День 1: Выпейте несколько стаканов свежевыжатого апельсинового сока в течение дня.
День 2: утром и днем ​​выпейте свежевыжатый апельсиновый сок, обогащенный протеином. Вечером — овощной суп или овощной бульон.
День 3: Утром вы пьете апельсиновый сок, на обед можете съесть овсяную кашу (порридж) или овощной суп с 2-4 рисовыми хлебцами, а вечером легко усваиваемые овощи: отварные, приготовленные до мягкости на пару морковь, кабачки или картофель.
Мясо, рыба, яйца, хлеб, печенье, кофе, чай и молоко в этот период не рекомендуются.
С 4-го дня теоретически можно все съесть. Тем не менее, если вы не едите мясо, рыбу, яйца, хлеб, печенье, кофе, чай и молоко в течение как минимум еще одной недели — то это идеальный выход из диеты.

Цель диеты, как правило, переход к рациональному питанию.

Похудеть с соком лимона

Диета Моделей Лимон. Как скинуть 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Лимонная диета не столько для похудения, скорее, для здоровья. Целью лечения является избавление тела, души и ума от патогенного балласта.

  1. Тем не менее, диета Master Cleanse, естественно, предусматривает и потерю лишнего веса.
  2. В зависимости от индивидуальной конституции возможна быстрая потеря веса от 6 до 12 кг.
  3. И если вы не хотите, чтобы потерянные килограммы вернулись во мгновение ока, вы должны после диеты перейти к рациональному питанию и уменьшить количество потребляемой пищи.

Конечно, это важно не только для вашей фигуры, но и вашего здоровья.

Предостережение

Диета исключается при анорексии или прогрессирующих заболеваниях печени или почечной недостаточности. Те люди, которые не уверены в себе по другим причинам, должны воздерживаться от нее.

К счастью, есть более мягкая версия диеты.

В частности, это означает следующее:

Диета состоит из двух полезных основных блюд, которые приготовлены из цельного зерна, овощей и высококачественных масел или жиров. Кроме того, допускаются два здоровых фруктовых перекуса, а утром смесь лимонного сока.

Критические аспекты

  1. Диета считается не только врачами, но и диетологами и натуропатами как критическая, особенно, когда это только служит только цели радикального снижения веса. Это может иметь негативные последствия для здоровья.
  2. Без пищи организм испытывает недостаток витаминных и минеральных веществ.
  3. Белки, жиры, сложные углеводы, пищевые волокна и многие необходимые витамины, минералы и микроэлементы полностью отсутствуют.
  4. Так как лимонная кислота и сахар могут атаковать зубную эмаль, рот следует полоскать после приема каждого стакана лимонного сока, после чего медленно выпить стакан воды.

Лимонная диета — плюсы и минусы

Диета Моделей Лимон. Самая эффективная лимонная диета - теряем 5 кг за одну неделю

  1. Концепция Master Cleanse Diet основана на выведении токсинов из организма.
  2. Поскольку до сих пор невозможно распознать шлаки и токсины с помощью обычных медицинских диагностических методов, большинство врачей отрицают их существование ради простоты и, таким образом, считают невозможным полноценную детоксикацию.
  3. Тем не менее, многочисленные исследования против такой позиции.
  4. При ревматоидном артрите клиническая эффективность терапии голодом подтверждена несколькими исследованиями.
  5. Таким образом, можно сказать, что лечение лимонным соком является интересным способом очистки и детоксикации организма, но только в том случае, если оно выполняется с умом и в сотрудничестве с врачом или диетологом.

Но лимон в комбинации с чесноком представляет другой способ очищения организма.

Можно нормально питаться и принимать только стакан лимонно-чесночной смеси один раз в день — и через несколько дней вы почувствуете эффект.

Об этом в следующей статье. Следите за публикациями!

Диета на яблоках

1

Источник: http://larissa-moor.de/limonnaya-dieta

Лимонная диета: три варианта для похудения

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета для похудения — минус 5 кг за 2 дня, меню на 3 и 14 дней, отзывы и результатыК середине зимы в России традиционно наступает время, когда на прилавках магазинов цитрусовые берут верх над аппетитными яблоками, грушами и даже теснят уже совсем не экзотические бананы, ананасы и манго. Потому именно зимой на первое место по актуальности выходит, так называемая лимонная диета, ведь с одной стороны цены на этот кислый фрукт становятся вполне приемлемыми, чтобы поглощать его килограммами, с другой новогодние пиршества оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и неприятные килограммы.

Вариантов лимонной диеты множество, все они рассчитаны на разные промежутки времени, способы употребления лимонов, и естественно, обещают различные результаты.

Классическая лимонная диета

Классическая лимонная диета в своих авторах имеет американского диетолога с восточной фамилией Чонг, которая исследовала диетические способности лимонов и пришла к выводу об их высокой полезности в борьбе с лишним весом. Профессор Чонг выстраивает свою доказательную базу, ставя во главу угла свойства лимонной кислоты, которая вступая в контакт с липидами, читай с жирами, практически полностью их нейтрализует.

Лимонная диета по Чонг выглядит следующим образом:

Ежедневно утром натощак необходимо употребить сок n-ного количества лимонов, причем сок одного лимона разбавляется одним стаканом холодной воды.

1 день – сок одного лимона, разведенный 1 стаканом воды,

2 день – сок двух лимонов, разведенный 2 !!! стаканами воды и так далее, по возрастающей до 6 лимонов и соответственно стаканов воды.

7 день – разгрузочный. Для его проведения необходимо выжать сок из 3 лимонов, развести его в трех литрах воды, добавить туда ложку меда.

Начиная с 8 дня, количество лимонов идет на убыль, начиная с 6 штук.

Каких-либо иных ограничений в питании классическая лимонная диета не требует! Результативность же по исследованиям миссис Чонг 4-5 кг за весь цикл.

На первый взгляд диета довольно простая, не дорогая и главное отнюдь не голодная. Однако, отзывы о лимонной диете в этом варианте не всегда лестные. По мнению тех, кто пробовал таким образом похудеть, выполнение данной системы практически невозможно! Если на 2 и 3 день еще как-то получается влить в себя 2 и соответственно 3 стакана холодной кислой воды натощак, то 4 стакана – явный перебор. Потому большинство худеющих отступает от образца и просто разводит нужное количество сока на полтора-два стакана воды.

В принципе такой подход дает обещанный результат, однако, в большинстве случаев только из-за того, что обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта, вызванного раздражением стенок пищевода, желудка и тонкого кишечника высококонцентрированным лимонным соком, заставляет худеющего резко снизить количество пищи.

Вторая вариация лимонной диеты

Диета Моделей Лимон. Лимонная диета: как быстро похудеть и очистить организм

Этот вариант лимонной диеты рассчитан на менее продолжительный период – 5-7 дней, в течение которых необходимо употребить утром натощак стакан холодной воды и разведенный сок одного лимона и повторить эту процедуру вечером, ВМЕСТО ужина!

В течение дня между тем тоже особенно сибаритствовать или чревоугодить не стоит, чтобы лимонная диета сработала необходимо ограничить употребление простых сахаров, зато жирные блюда ничем не помешают, в разумных количествах естественно.

Этот вариант лимонной диеты позволяет безвозвратно потерять 3-4 кг, да и отзывы имеет положительные, не отягощенные «предательством» желудка в угоду фигуре.

Лимонная диета: третий вариант

В третьем исполнении лимонная диета проходит под грифом – «экстренная помощь» и позволяет пусть не уменьшить вес, но и не набрать дополнительный! Сок одного лимона разводится в том же стакане холодной воды и выпивается до потенциально обильного приема пищи. Сея практика хороша перед застольем, когда переедание неизбежно. Применять «экспресс» лимонную помощь можно до 4-5 раз в неделю, однако, для успеха этого начинания не стоит забывать о том, что полностью поглотить жиры из пищи лимончик не в силах, и если переедание — привычка, желтый фрукт здесь не помощник.

С точки зрение диет-питания в современном фитнесе можно сказать, что наиболее приемлемыми и обоснованными являются последние два варианта данной диеты, причем лидирующая позиция у третьей вариации. Лимонная кислота действительно имеет способность связывать жиры, впрочем, как и сок ананаса, о котором много написано, однако, эта способность проявляется лишь по отношению к липидам еще не усвоенным организмом. Жиры, что представляют собой подкожные или висцеральные отложения на лимонный сок не реагируют никоим образом, так как в принципе не входят с ним во взаимодействие.

Применение второго варианта лимонной диеты возможно, как своеобразное ограничение питания во второй половине дня, здесь главную роль сыграет отказ от ужина.

Классическая же лимонная диета скорее некий экстрим, в котором форма главенствует над содержанием!

Авторская статья персонального тренера по фитнесу Евстафьевой Владлены

Также рекомендуем почитать:

Источник: https://mon-charme.ru/limonnaya-dieta.html

Как скинуть 5 кило за 2 дня на лимонной диете

Лимонная диета для похудения — несложная система, которую может освоить даже новичок. Она заключается в каждодневном употреблении цитруса по определенной схеме. Что представляет собой данная методика мы подробно расскажем в этом материале.

Избыточный вес — очень распространенная проблема, бороться с которой непросто. Избавиться от надоевших килограммов помогают разнообразные диеты. Одна из них основана на употреблении лимонного сока и цедры.

Известный всем с детства экзотический плод стал довольно привычным и очень востребованным в каждом доме. Надо сказать, что когда-то он был роскошью, и позволить себе его покупку мог далеко не каждый.

Родина лимона — Индия. Популярность его возросла в XVIII веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. В первую очередь душистые желтые плоды применяли в кулинарии, для изготовления выпечки, соусов и различных кондитерских изделий.

Поскольку плод богат витамином С, он помогает излечивать многие заболевания, служит профилактикой вирусных инфекций.

Основа лимонной диеты

Поскольку лимон доступен для каждого желающего похудеть быстро и без особых финансовых вложений, данная диета стала довольно популярной. Диетологи назвали этот метод «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики действительно становятся заметными довольно быстро. Однако практиковать эту диету можно лишь обладая отменным здоровьем.

Дело в том, что пару дней придется голодать, употребляя лишь специальную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Данное средство мощно запускает процессы очищения организма, влияет на обмен веществ, повышает активность работы внутренних органов.

Лимонная диета «5 кг. за 2 дня» хороша тем, что за короткое время в организме происходят изменения, которые продолжаются даже по ее окончании.

Диета Моделей Лимон.

Варианты лимонной диеты

Существуют продукты, которые в совокупности с лимоном усиливают процесс похудения:

  • имбирь;
  • огурец;
  • мята;
  • мед;
  • кефир;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары.

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты, которые можно практиковать почти без ограничений:

  1. Смесь лимонного сока с имбирем. На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану вместо каждого приема пищи в течение 1 дня. Кроме того, имбирь, лимон и мед — прекрасное сочетание для приготовления коктейля, которым можно заменить чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудения, но также для поддержания иммунитета и лечения простудных заболеваний.
  2. Смесь лимона и меда. На 1 стакан теплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Вода настаивается 15 минут и употребляется утром перед едой и в течение суток за 30 минут до каждого приема пищи. Один день лимонно-медовой диеты является полноценной разгрузкой для организма.
  3. Трехдневная лимонная диета. В первый день необходимо питаться одними фруктами (четырехразовое питание) + 1 стакан лимонной воды за 30 минут до еды (соотношение — 50% лимонного сока на 50% воды). Во второй день диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В третий день каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
  4. Кефирно-лимонная диета. Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ½ лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно потерять 1-2 кг. избыточного веса.
  5. Диета на лимонной цедре. Рацион питания составляется так, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавлением лимона и зеленый или травяной чай с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудения происходит интенсивнее во много раз.
Если вы в течение дня пьете лимонную воду, не забывайте употреблять еще и обычную питьевую, поскольку сок цитруса вызывает обезвоживание.

Диета Моделей Лимон.

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
  • Лишний вес уходит довольно быстро.
  • Не требуется больших финансовых вложений.
  • Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
  • Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
  • Клетчатка способствует очищению кишечника.

Противопоказания для диеты

  • Людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка подобная диета строго воспрещена. Прежде чем употреблять лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, необходимо получить консультацию специалиста.
  • При аллергических реакциях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
  • При мочекаменной болезни и заболеваниях почек лимонная диета противопоказана.
Употребляя лимонную воду и сок цитрусовых, необходимо пользоваться соломинкой, так как кислота негативно влияет на зубную эмаль.

Диета Моделей Лимон.

Меню на три дня

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

День
1
ЗавтракОвсянка, запаренная водой с добавлением яблока и корицы, обезжиренный кефир, хлебец.
ОбедСалат из свежих овощей с лимонным соком, запеченная куриная грудка, бурый рис, зеленый чай с лимоном.
ПолдникГруша.
УжинОтварная рыба, отварной картофель, травяной чай.
День
2
Завтрак2 яйца вкрутую, сыр, хлебец, зеленый чай с лимоном.
ОбедОвощные голубцы, салат из зелени.
ПолдникПеченое яблоко.
УжинГреча с грибами, чай травяной.
День
3
ЗавтракОмлет, сыр, хлебец, зеленый чай с лимоном.
ОбедТелячья отбивная, зеленый салат.
ПолдникЯгоды и орехи.
УжинКартофельная запеканка, травяной чай.
Стакан лимонной воды выпивается перед каждым приемом пищи за 1 час. Между приемами пищи обязательно употреблять чистую питьевую воду не менее 1 литра в день.

Диета Моделей Лимон.

Отзывы о лимонной диете

Отзывы и результаты, полученные при практике диеты на лимонах, весьма разнообразны. Кому-то данный метод подходит, для кого-то он неприемлем. Прежде, чем начать данную систему, необходимо проконсультироваться у специалиста и выяснить, насколько возможна такая программа индивидуально для вашего уровня здоровья.

Воду с лимоном для похудения я начала пить три недели назад. Руководствовалась простым рецептом: за полчаса до еды выпивала стакан теплой воды с лимонным соком (1 лимон на 1 л.), а через час после еды — стакан обычной питьевой воды без газа. За неделю уходило по 2 кг. веса. Теперь передо мной стоит задача — сохранить свою фигуру в том состоянии, в котором она находится сейчас, после трехнедельной диеты.
Знакомая рассказала мне как очень быстро избавилась от нескольких килограммов, когда исключила из питания мучное, сладкое, мясные продукты и при этом стала добавлять в каждое блюдо лимонный сок, а все напитки заменила лимонной водой. Я попробовала данный вариант диеты. Поначалу не знала, можно ли есть рыбу и молочные продукты, но отказывать себе не стала и позволяла периодически есть творог, йогурты и морепродукты. Да, действительно, это работает. Лимон просто сжигает жир. Рекомендую такую практику.
Начала пить лимонную воду по системе, которую нашла в интернете. Меня замучила изжога. Такого со мной раньше не происходило. Поняла, что этот метод не для меня.

Лимонную диету часто выбирают в качестве основной программы для похудения. Она очень проста, основной продукт, на котором она основывается, доступен. Процессы очищения организма запускаются постепенно, не требуется специальной подготовки и жестких ограничений в пище. Отказаться следует в процессе практики лишь от сахара, мучных и кондитерских изделий, жирного мяса и ограничить жареные блюда.

Чтобы определить, насколько вам подходит подобная разгрузка, следует посоветоваться со специалистом. Только врач может подсказать, готов ли ваш организм к такой практике и нет ли заболеваний, с которыми данная диета не совместима. Худеющий всегда подвержен непредсказуемым изменениям, когда любые последствия диеты могут стать необратимыми.

Если вы приняли решение практиковать лимонную диету для похудения, рецепт напитка следует выбирать с учетом вашего уровня здоровья. Жесткий вариант программы «5 кг. за 2 дня» подойдет только людям с очень крепким здоровьем. Если вы таким не обладаете, не стоит экспериментировать на собственном организме. Выбирайте для себя систему попроще или замените смесь лимона, меда и красного перца на лимонно-медовую или лимонно-имбирную воду или простой лимонный сок.

Не следует забывать, что любая программа для похудения повлечет за собой мощное очищение организма и изменения обменных процессов. Поэтому следует соблюдать водно-питьевой баланс, а также питаться маленькими порциями не реже, чем 4 раза в сутки.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/limonnaya.html

Поделиться этой записью: